فوائد الكرز. ما هي فوائد الكرز

وقد كشفت العديد من الدراسات أن انثوسيانيدينس في الكرز قادرة على منع إشارات الألم ، مما يجعلها تخفف الألم بنسبة كبيرة الحفاظ على نمط النوم الصحي : الكرز يحتوي على الميلاتونين وهو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم النوم داخل أجسامنا وكذلك دعم الجهاز المناعي في الجسم
لكن هل تساءلتِ من قبل عن فوائد الكرز وقيمته الغذائية؟ الحقيقة أن الكرز يُعد من أكثر الأطعمة التي لها فوائد صحية، واستخدامات جمالية متعددة، بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فوائد فاكهة الكرز للبشرة الكرز من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، وهي مركبات ضرورية للحفاظ على صحة البشرة، إذ تحارب الجذور الحرة التي تجعل البشرة تبدو شاحبة، وتسبب الشيخوخة المبكرة، لذا فإن تناول الكرز قد يجعل بشرتك تبدو أصغر سنًّا وأكثر صحة

فوائد فاكهة الكرز

يضم كوبا من الكرز أو ما يعادل 154 جراما من تلك الفاكهة، 2 جرام بروتين و25 جراما من الكربوهيدرات، علاوة على 3 جرامات من الألياف الغذائية، وحوالي 97 سعرا حراريا.

7
فوائد الكريز
كما يمكن أن يقلل تناول الكرز من خطر الإصابة بأمراض القلب، إذ تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز على إرخاء الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب والضغط
ما هي فوائد الكرز
وخلص الباحثون أن الكرز يمكن أن يستخدم للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب الخصائص المضادة للالتهابات من الانثوسيانين و السيانيدين
إنقاص الوزن.. وأبرز فوائد الكرز
كذلك يساعد الكرز في خفض ضغط الدم، حيث تعتبر هذه الفاكهة غنية بمركبات البوليفينول الواقية التي تم ربطها بتحسين مستويات ضغط الدم
كما ويدخل فيتامين ج في عملية شفاء الجروح والحفاظ على صحة اللثة والأسنان، وكوب من الكرز الأسود يوفر ما يقارب 9 كيف تستفيد من الكرز في نظامك الغذائي؟ نظرًا لما ذكرناه عن والوقائية، فسوف نقدم لكم بعض الأفكار البسيطة لدمج الكرز في الوجبات اليومية وخاصة وجبات الأطفال
فيتامين B: يساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك فروة الرأس، مما يؤدي إلى تجديد الخلايا وتحفيز نمو الشعر وهناك العديد من أنواع وألوان الكرز، مثل الكرز الأخضر أو الجنارك أو البرقوق الأخضر وهي ثمار خضراء اللون مائلة للون الأصفر، وكذلك الكرز الأحمر الحلو والحامض، وهو الأشهر في العالم، وكذلك الكرز الأسود والذي ينمو في المناطق الحارة من قارة أمريكا الجنوبية، وله لون أسود وكذلك أرجواني غامق

فوائد الكرز للرجيم وحرق الدهون

وقد أكدت الدراسة أن مكمّلات مسحوق الكرز يمكن تناولها خلال تمارين التحمّل لفترة قصيرة، وبالتالي تخفض من علامات هدم الكتلة العضلية، وتحسين الأداء الرياضي لدى جميع الأشخاص الذين يمارسون العديد من التمارين خاصة التمارين الهوائية.

3
فوائد الكرز لصحتك وجمالك
تساعد فاكهة الكرز في تجنب ظهور التجاعيد بسبب محتواها العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تثبط الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم
فوائد الكرز ١١ سبب لتتناوله من ضمنهم تخفيف الألم وإنقاص الوزن
كما وتعمل مضادات الأكسدة هذه وخاصة الكاروتينات التي تعمل على إبطاء علامات التقدم بالسن والشيخوخة، وجميع أنواع الكرز تحوي مضادات الأكسدة إلا أنها قد تختلف بتركيزها بحسب لون الكرز ويعتبر الكرز الحامض أغنى أنواع الكرز بمضادات الأكسدة
فوائد الكرز الجنسية للرجال والنساء
ويمنح الرطوبة المناسبة للشعر وفروة الرأس
وقد أكدت العديد من الدراسات الأخرى أن الكرز له تأثير مضاد للالتهاب ومضاد للأكسدة في الدم، وبالتالي يخفض من مستويات حمض البول، وهو ما يعرف بحمض اليوريك في البلازما، وهنا أكدت الدراسة أن تناول عصير الكرز لمدة 4 أشهر يقلل من آلام النقرس الحادة في الجسم، وبالتالي فإن تناوله لفترة طويلة يساعد بالتقليل من خطر النقرس الكرز من العوامل المحفزة على النوم، والنوم ذو أهمية قصوى للصحة والجمال بشكل عام، لأنه يؤدي في النهاية إلى بشرة متوهجة ومشرقة ويقضي على الهالات السوداء وعلامات الإجهاد والأرق
كما أن الكريز غني أيضًا بالتربتوفان هرمون يساعد على تنظيم ساعات النوم الذي يعمل مع السيروتونين والميلاتونين لتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية ويساعدك على الاستيقاظ بحيوية كوب واحد من الكرز الأسود داكن اللون بإمكانه أن يقدم لك 2

ما هي فوائد الكرز الغذائية ؟

فوائد الكرز الأحمر للرجيم تؤكد الأبحاث أن المركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في الكرز تساعد في تخفيف آلام العضلات الناتجة عن التمرينات، لذا ينصح الأطباء بتناول كوب من عصير الكرز الحامض والمُركز لتسريع تعافي العضلات، وتقليل معدل فقدان القوة لدى بعض الرياضيين مثل راكبي الدراجات والعدائين.

30
فوائد الكريز
يساعد على فقدان الوزن : الكرز يحتوى على كمية ماء عالية ومنخفض في السعرات الحرارية ، والتي يمكن أن تعطي شعور بالشبع لفترة أطول
ما فوائد فاكهة الكرز للجسم؟
وقد أكدت الدراسات أيضاً على تحسين المهارات المعرفية لديهم وهو ما أكده الأطباء الذين نصحوا بتناول الكرز من أجل تحسين هذه الحالات من كبار السن
فوائد الكرز للجسم
والتي قد تكون مسؤولة عن تلف الخلايا وموتها وقد تكون فيما وراء الإصابة في علامات الشيخوخة والتقدم في العمر، كما وتساعد في الوقاية من السمنة وعلاج بعض الأمراض المزمنة مثل؛ السكري Diabetes